El calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, sobre todo en bebés, niños/as, adultos/as mayores y personas con enfermedades crónicas, por lo que en estas épocas de altas temperaturas es importante tomar agua, alimentarse adecuadamente y reconocer un golpe de calor. Además, este año es imprescindible continuar con las medidas de prevención como utilizar el barbijo, mantener la distancia física de dos metros y lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, tanto en espacios abiertos como cerrados.
Desde el Ministerio de Salud de la provincia se recomienda que para prevenir la deshidratación es necesario consumir abundante agua fresca, evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína (gaseosas, té, café), ya que dificultan la eliminación de líquidos, e ingerir frutas y verduras (siempre bien lavadas).
Una recomendación especial para los y las bebés es aumentar la frecuencia de la lactancia materna, la cual debe ser exclusiva hasta los seis meses y continuar junto a alimentación complementaria adecuada hasta los dos años.
Por otra parte, es importante aclarar que cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura, se considera que estamos frente a un cuadro de golpe de calor. Es decir, la temperatura corporal se eleva rápidamente, el mecanismo del sudor falla y el cuerpo pierde la capacidad de enfriarse.
Los signos para reconocer un golpe de calor son: temperatura corporal elevada; aceleración del pulso; dolor de cabeza; piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor); mareos y náuseas.
Ante alguno de estos síntomas es necesario solicitar ayuda médica inmediata e implementar las siguientes acciones: llevar a la persona afectada a un lugar fresco y a la sombra, y comenzar a enfriar su cuerpo con agua para bajar la temperatura. Para activar el sistema de emergencias médicas, en caso de necesidad, se deben comunicar al número de teléfono 107 (gratuito) y reportar la situación.
Más recomendaciones
Evitar exponerte al sol entre las 10 y las 16. Durante el resto de la jornada, utilizar cremas protectoras; usar lentes de sol; gorras o pañuelos para resguardar cabeza, ojos y orejas, y ropa clara y fresca.
Prestar especial atención al vencimiento de los alimentos de origen animal y respetar la cadena de frío de los productos que la requieren.
Tener precauciones al realizar actividades acuáticas (en piletas de lona, fuentones, piscinas, canales, ríos y lagos), para evitar lesiones graves y ahogamientos. Evitar el consumo de alcohol y las comidas copiosas antes de ingresar al agua.